支撑收腹跳怎么理解？相关支撑收腹跳解说

　　相信关于支撑收腹跳是什么？今儿编辑小海说明支撑收腹跳相关知识，下面一起来看看。

　　1.支撑收腹跳是一项健身运动。

　　2.俯撑在瑜伽垫上，双脚分开与肩同宽。

　　3. 腹部发力收回双腿，脚尖轻轻点地，同时抬高臀部，膝盖尽可能不弯屈；然后立即后撤跳回起始位置。

　　4.向前跳时呼气，后撤跳时吸气。

　　5.腹部有收缩发力感。

　　6.错误：后撤跳至俯撑位时塌腰。

　　7. 解决：后撤跳时收紧腰腹核心，至俯撑位时保持身体呈一条直线。

　　本文关于支撑收腹跳介绍结束，谢谢大家

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